Jak zacząć pić zioła regularnie?

Zioła. Tak wiele się o nich mówi. Każdy przecież słyszał o ich pozytywnym wpływie na zdrowie, a jednak mało kto pije je regularnie. Robimy wiele podejść, zaczynamy i szybko rezygnujemy. 

Zioła mają wiele zastosowań.  Podnoszą odporność, działają uspokajająco, napotnie, wspomagają trawienie, wpływają na stan skóry. Mogą być stosowane jako środek pomocniczy w leczeniu cukrzycy typu 2. Ale na rezultaty trzeba poczekać, a to bywa zniechęcające. Często też ich smak pozostawia wiele do życzenia.

Oto moje sposoby żeby zacząć pić zioła regularnie,
czyli jak się nie zniechęcić i doczekań rezultatów.

Po pierwsze liczy się silna wola, nie ma to tamto. Niestety najpierw trzeba ją w sobie wyrobić. Odnosi się to nie tylko do picia ziół, ale wszystkiego. Regularnych ćwiczeń, przestrzegania diety czy opanowania chęci kupienia kolejnej pary butów itp. Wyznacz sobie realny cel i za wszelką cenę dąż do jego realizacji.

Chcesz pić zioła? Ale dlaczego? Czy to ze względu na ich dobroczynne i szerokie działanie? A więc właśnie! Nie zapominaj o tym, zwłaszcza wtedy gdy je pijasz. Wiara jest tu warunkiem koniecznym do spełnienia.

Ulubione trio - anyż, lipa i koper włoski :)

Wybieraj świadomie. Możesz przecież truć się sztucznymi napojami, sokami zagęszczonymi pełnymi cukru, ale czy chcesz?  Pomyśl tylko ile mogłaś zyskać, już dawno zamieniając czarną herbatę na zioła (nie mówię, że czarna herbata jest zła). Możesz podjąć świadomy wybór! Połóż więc swoje ziółka w tym samym miejscu, gdzie leży tak często wybierana przez nasz herbata/kawa i za każdym razem gdy masz ochotę po nią sięgnąć jeszcze raz przemyśl swój wybór.

A jednak wolisz zioła? Myśl o tym powinna poprawiać ci humor. Przecież robisz coś dla siebie, dla swojego organizmu. Nie dlatego, że musisz, a chcesz. Jeżeli pijesz herbatki ziołowe aby poprawić ogólną kondycje zdrowotną, trzymaj się zaleceń znajdujących się na opakowaniu.

Kto jak kto, ale my kobiety lubimy nowe, ładne przedmioty. Wiemy, że nawet drobne gadżety potrafią nas zmotywować. Dlatego fajny kubek, np. przeznaczony tylko do picia ziół, może okazać się bardzo dobrym pomysłem.

Są takie zioła, które po prosu ciężko przełknąć. Czego się nie robi dla zdrowa, ale... jak znam życie większość po prostu rezygnuję.



Smakowo polecam spróbować napar z  kopru włoskiego, którego smak i zapach możecie kojarzyć już z dzieciństwa, ponieważ mamy przygotowują go swoim dzieciom jako lekarstwo na kolkę. Całkiem smaczna jest też lipa, która działa napotnie i anyż. Jest sporo delikatnych ziół, które warto pić.

Pływające w filiżance fusy bywają bardzo uciążliwe. O wiele przyjemniej pije się herbatkę bez nich, dlatego polecam kupienie specjalnego zaparzacza lub ewentualnie sitka, przez które będziemy mogli je odcedzać.

A dla zabieganych - ziołowe herbatki ekspresowe! Jeżeli skład jest w porządku, to są to te same, bardziej rozdrobnione zioła w odpowiednich porcjach,  w saszetkach. Są one znacznie wygodniejsze. Wiem z własnego doświadczenia, że chętniej się po nie sięga.

Dobrze jest też przygotować sobie gotowy, odcedzony napar na cały dzień. Zioła takie jak mięta doskonale gaszą pragnienie i nadają się zwłaszcza w upały. Na pewno wtedy chętnie po nie sięgniemy. Jeżeli mowa już o letnich dniach, warto wspomnieć o ziołach fotouczulających. Latem nie pijemy dziurawca,nagietka lekarskiego, arcydzięgla oraz bergamotki.

Pamiętajcie też o rozsądnym piciu ziół!

Zioła powinno się zazwyczaj przyjmować przez kilka tygodni, a potem zrobić sobie przerwę.

Istnieją też typowo lecznicze mieszanki ziół, które lepiej przyjmować po uzgodnieniu z lekarzem.